🍎 이명과 식단관리의 중요성이명 증상 완화를 위한 식단 관리가 새롭게 주목받고 있습니다. 2024년 국제이명학회의 연구에 따르면, 올바른 식단 관리를 통해 이명 환자의 75%가 증상 개선을 경험했다고 합니다. 특히 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취한 그룹에서 더 높은 개선율을 보였습니다. 이는 영양소가 청각 세포의 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 기여하기 때문입니다. 🥗 시간대별 최적화 식단 구성 1. 아침 식단 (7-9시)기본 구성블루베리 요거트 파르페 (150g)호두 5-6알통곡물 시리얼영양학적 근거아침 공복 시 항산화 물질 흡수율 증가체내 염증 수치 감소 효과계절별 대체 식품겨울: 블루베리 대신 석류여름: 블루베리 대신 수박2. 점심 식단 (12-2시)주요 메뉴구..
