거북목 자가진단 체크리스트 - 집에서 하는 5분 테스트 📝 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 거북목 증후군으로 고민하시는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 거북목 자가진단 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 거북목, 왜 위험한가요? ⚠️ 거북목 증후군은 단순한 자세 불량이 아닙니다. 대한척추협회 자료에 따르면, 고개가 앞으로 1cm 빠질 때마다 목에 가해지는 하중이 약 2kg씩 증가한다고 합니다. 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있죠. 5분 자가진단 테스트하기 🔍벽 테스트벽에 등과 뒷머리를 붙이기어깨와 엉덩이도 벽에 밀착정상: 벽과 목 사이 간격 5cm 이내거북목 의심: 간격 6cm 이상귀-어깨 정렬 체크옆모습을 거울로 확인귀 중간과 어깨가 일직선상 위치해야 함귀가 어깨보다..
